疫情步入常态化时期，老年人的心理健康状况格外凸显，他们遭遇着信息不通畅、社交活动变少以及健康方面的忧虑等多种压力，怎样有效地调整心态变成了急切需要予以关注的实际问题。
疫情带来的心理冲击
岁数大的人被逼迫着去减少外出，原本存在的生活节奏被弄乱了，社区里的活动中心给关上了，平常出去散步、围拢在一起聊天的机会大幅减少，这样突如其然的社交隔离特别容易引发强烈的孤独感觉以及无意义的意味，他们长时间待在家里边，跟外界的联系不紧密，易于陷入情绪低落的循环里。
其紧张不安因信息找取门道的单一状况更严重了，诸多老年人靠着人与人话语相传或者并非官方所提供方式去知晓疫情，很难判定得来的消息真假与否，这事带来出两个有失分寸的情形，要么是过度地惊慌害怕，要么是凭借获取不足的消息而就小瞧其间存在那风险程度了，这两种把心思放置此间的模样对于能起到有效作用的自我防护而言都没有益处的。
信息辨别与科学认知
家人得主动去协助老人从具有权威性的渠道那儿获取信息，每日能够定时给他们播放官方举办的新闻发布会，或者一块儿观看可信度高的健康科普类节目，重要的是运用他们懂得的语言把病毒的传播途径以及有效的防护举措解释清楚。
同等重要之事情乃是澄清谣言，当老人去转述一些并非真实之信息时，家人需要耐心地去查证并且给出基于事实情况之回应哦，比如，要解释明白疫苗中存在之安全性和有效性的数据情况，以及佩戴口罩还有勤洗手其中所蕴含之科学原理，以此来帮助他们构建起理性的认知框架呢。
家人陪伴的关键作用
亲情所给予的情感支撑是无法被别的事物替换的，定期去进行电话拨打或者视频通话，彼此交流日常生活琐事，讲述孙辈那些有趣的事情，这些行为均能够切实减轻老人内心的孤独之感，这样的一种联系自身就在传达“你并非是独自一人”的讯息，进而给予他们情感层面的安全感。
除去情感慰藉之外，家人还是承担实质援助的给予者，协助采购生活方面的物资，以此保证其生活处于无忧状态，不厌其烦地指导他们去运用智能手机的基本功能，诸如核实观看健康码、进行线上购物等行为，这能够明显增强他们在特殊阶段的自主能力以及安全感。
识别与缓解焦虑情绪
得留意老人情绪以及行为方面的变化，举个例子，有没有出现失眠的情况，是否存在食欲不振的现象，是不是反复唠叨同一件事情，或者对平日的爱好已失去兴趣，而这些也有可能是焦虑或者抑郁的信号，处于这种情形下，不该只是简单劝说“别想太多”，而是要接纳他们的感受。
能够引导老人家把专注点转移至可控制的事物当中，例如一块儿整理陈旧照片，倾听往昔老歌，学习去制作一道新奇菜肴，又或者开展简易的室内健身锻炼。一旦情绪被明确具体、积极踊跃的活动所占据，那么对于疫情的过度忧心就会自然而然地有所减少。
重建生活秩序与价值感
激励老年人于家中构建全新生活规律，设定固定起床时间，设定固定用餐时间，设定固定活动时间，设定固定休息时间，如此能带来稳定感，如此能带来掌控感。即便空间有限，也能够划分出阅读角，也能够划分出活动区，赋予不同区域不同功能意义。
探寻全新的兴趣所在之处，或者投身于自身能力可以做到尽力而为的志愿活动当中，举例来说，在社区方面予以允许并且环境是安全的这种前提条件之下，去做协助进行楼栋的通风提醒这一行为，又或者借助电话去给予其他独自居住的老人以关怀，这样一种“被需要”的感受能够极其显著地增强他们的自我价值感以及和社会之间的联结。
积极行动促进身心健康
于“防”的层面，需跟老人一块儿把防护举措予以具体化、习惯化，比如说，去设计一份回家之后的消毒流程清单，或者去制作一张记录体温以及身体状况的简易表格，具体行动可降低无力感。
致力于宣扬在“活动”以及“仁爱”层面，倡导适宜于居家亲为的温暔移动，像太极拳呀，八段锦之类。与此同时呀，引领长辈去体会子女做工作存在的不小难度，情绪保持平稳以及身体康健便是给家和最有力的支撑。这样一种双向的领会跟关切，能够营造出更具和谐且积极的家中抗拒瘟情的风气。
迎对疫情之际，您家里面德高望重的长辈有没有特别的、能排解压力且保持乐观情绪的小诀窍呢？欢迎于评论区域分享他们所拥有的智慧，以使更多的家庭从中获得好处。要是感觉这些提议具备一定效用，也请予以点赞表示支持，从而让关怀老者的声音能够传播得更为久远。
